हमारा हार्ट हेल्दी है या नहीं, शरीर में कई तरह के लक्षण इस बात का संकेत देते हैं.
नियमित व्यायाम : प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि जरूरी है.
नियमित स्वास्थ्य जांच : बीपी, कोलेस्ट्राल, शुगर कंट्रोल में है तो आपका हार्ट सेहतमंद है.
बहुत थकान महसूस हो या थोड़ा काम करने पर धड़कन तेज हो तो तुरंत जांच कराएं.
स्मोकिंग से दूर रहें और जंक फूड या एल्कोहल के सेवन से भी बचें या कम करें.
फल, सब्जियां, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर आहार लें.
योग, ध्यान, गहरी सांस लेने की तकनीक या व्यायाम जैसे तरीकों से तनाव कम करें.