Holi 2024: होली में भांग का नशा बन सकता है सजा, चढ़ गई ठंडई तो कैसे कंट्रोल करें अपना हैंगओवर

How to Manage Bhang hangover : होली अब बेहद करीब है और लोगों ने इसे सेलिब्रेट करने को लेकर तैयारियां शुरू कर दी हैं. इस साल देश के ज्यादातर इलाकों में होली 25 मार्च 2024 को यानी सोमवार को मनाई जाएगी. हालांकि होली के रंग में लोग 2-3 दिन पहले से सराबोर होते रहते हैं. होली पूरे देश में बड़े उत्साह के साथ मनाया जाने वाला त्योहार है और भारतीय इस त्योहार को अपने दोस्तों और परिवारों के साथ मनाना पसंद करते हैं. यूं तो इस त्योहार में रंग-बिरंगी मिठाइयां भी खाई जाती हैं, लेकिन एक और खास ड्रिंक है, जिसे लोग होली के दिन बड़े चाव से पीते हैं. हम बात कर रहे हैं ठंडई यानी भांग की. भांग एक ऐसा पेय है जो कई तरह के मिश्रण से बनाया जाता है. 

भांग पारंपरिक रूप से होली के त्योहार के दौरान उत्सव के एक अनिवार्य हिस्से के रूप में प्रयोग किया जाता है. हालांकि भांग के ओवरडोज से आपको बेचैनी, उल्टी, थकान भी देखने को मिल सकती है. ऐसे में भांग पीने या गटकने के पहले कुछ सावधानियां बरतनी जरूरी होती हैं. वहीं अगर सावधानियों के बाद भी भांग का हैंगओवर हो गया तो कुछ टिप्स ऐसे हैं, जिससे आप अपना हैंगओवर कम कर सकते हैं. 

कोशिश करें की भांग का नशा कंट्रोल रहे

• सबसे पहले तो भांग का कम मात्रा में सेवन करें. अगर आपको भांग चढ़ती है तो इसकी मात्रा कम रखने में समझदारी है.
• किसी भी रूप में भांग का सेवन करने से पहले यह सुनिश्चित कर लें कि आपका पेट भरा हुआ है. खाली पेट में भांग का नशा ज्यादा औऱ तेजी से चढ़ता है.
• भांग का सेवन करने की योजना है तो तला-भुना न खाएं. तला भुना खाने और भांग पीने से मामला खराब हो सकता है.
• भांग का सेवन करना है तो उस दिन पानी पीते रहें और शरीर को हाइड्रेट रखें. ज्यादा पानी पीने से आपके शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकल जाता है.
• नशे का स्तर कम रखने के लिए विटामिन सी से भरपूर चीजें खाएं.
• भांग के सेवन के बाद आराम करें. हो हल्ला या उछल कूद से बचें. हो सके तो अच्छी नींद लें.
• ब्लड प्रेशर और हृदय रोग से पीड़ित हैं तो कभी भी भांग का सेवन न करें. 

अगर नशा चढ़ जाए तो क्या करें

हर्बल चाय पियें 

हर्बल टी पीने से आपका शरीर डिटॉक्स हो जाता है. यह सभी टॉक्सिक पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करेगा. इस तरह से यह आपके हैंगओवर को कम करने में मदद करता है. ग्रीन टी या किसी भी हर्बल टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट भांग के हैंगओवर से प्रभावी ढंग से निपटने में मदद करेंगे.

ढेर सारा नींबू पानी पिएं

नींबू में विटामिन सी होता है और हैंगओवर को ठीक करने के लिए आपको यही चाहिए. यह भांग हैंगओवर के प्रभावों का मुकाबला करेगा क्योंकि विटामिन सी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. नींबू पानी पीने से आप पूरे दिन हाइड्रेटेड और तरोताजा रहेंगे. यह मतली और थकान की भावना को कम करने में मदद करेगा.

पानी पीते रहें

भांग खाने के बाद आपको प्यास लगती है. अक्सर भांग खाने के बाद लोग खाने के ऊपर टूट पढ़ते हैं लेकिन पानी का सेवन बराबर मात्र में करना भूल जाते हैं. भांग खाने के बाद आपको डिहाइड्रेशन महसूस हो सकती है इसलिए शरीर में पानी की बराबर मात्रा बनाए रखने के लिए भरपूर पानी का सेवन जरूर करें. मतली को कम करने में मदद के लिए आप अनानास का रस, सेब का रस और संतरे का रस पानी के साथ मिला सकते हैं.

नींद लें,आराम करें

भांग खाने के बाद अगर दिमाग कुछ काम नहीं कर रहा है तो यह सबसे बेस्ट समय है कि आप पार्टी से निकलें और कहीं आरामदायक जगह पर सो जाएं. गंभीर सिरदर्द के लिए सोना सबसे अच्छा इलाज है. 

गुनगुने पानी से नहाएं

किसी भी हैंगओवर को ठीक करने के लिए गर्म पानी से नहाना सबसे अच्छा उपाय है. इससे आपको एक नई उर्जा मिलेगी और भंग का नशा भी ठीक-ठाक कम होगा. हालंकि इन उपायों को आजमाने के बावजूद भी अगर आपका हैंगओवर कम नहीं हो रहा है तो डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें और घबराएं नहीं. 

काम आ सकता है अदरक

अदरक अधिकतर बीमारियों में औषधि का काम करती है. यहर भांग का नशा उतारने में भी कारगर है. नशा उतारने के लिए थोड़ा सा अदरक का पाउडर प्रभावित व्यक्ति को देने से उसे तुरंत लाभ होता है.

कैसे बनाई जाती है भांग? 

होली में भांग की पत्तियों को पीसकर इसका एक पेस्ट बनाया जाता है. भांग का पेय तैयार करने के लिए इस पेस्ट में बादाम, पिस्ता, चीनी, दूध व कुछ मसाले व हर्ब मिलाया जाता है. इसके बाद जो स्वादिष्ट ड्रिंक तैयार होती है, जिसे ‘भांग की ठंडाई’ या ‘भांग की लस्सी’ के रूप में जाना जाता है. वर्तमान समय में भांग का विशेष रूप से उपयोग धार्मिक पर्वों जैसे, शिवरात्रि और होली पर बड़े स्तर पर किया जाता है. ऐसा माना जाता है कि भांग में कई औषधीय गुण होते हैं. ये मन और शरीर को शांत रखने का काम करते हैं. कुछ लोग इसे पाचन के लिए भी बेहतर मानते हैं. 

Disclaimer: लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए. कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें.